Il s’agit d’un atelier crée afin de répondre aux besoins des seniors :


équilibre, autonomie

souplesses, exploration des possibles dans le mouvement

attention et mémoire

concentration

calme & écoute de soi




Les bienfaits :


En médecine traditionnelle chinoise, un bon médecin n'a pas de patients malades. On cessait de payer le médecin jusqu'à ce que l'on guérisse. MAIS, le patient suivait les conseils de son médecin pour l'alimentation, l'exercice physique.

Car, le plus souvent, il s'agit, pour retrouver la santé de modifier une/des "mauvaise(s) habitude(s)".


Le Taï Chi chuan l'est un des 4 piliers de la médecine traditionnelle chinoise. (Phytothérapie, Taï Chi Chuan et Qi Gong, acuponcture, et herboristerie).


Comme pour l'alimentation, il agit de manière préventive sur la santé. Les applications son multiples, complexes , mais concrètes.

-L'équilibre prévient des chutes et de ses conséquences.

-La lenteur permet peu à peu la prise de conscience et la rectification des troubles musculo-squelètiques en renforçant les chaines musculaires profondes de par les alignements des postures proposées..

-La souplesse entretien les articulations, et renforce les tendons et les aponévroses (enveloppes des muscles).

-Le mouvement, les alternances d'appuis constituent un massage global et profond du corps, renforçant les ceintures (pelvienne, abdominale scapulaire... )

-La coordination et la mémoire impose une présence à soi, à "maintenant", délaissant ainsi "soucis" et préoccupations , que l'on retrouvera...mais  après avoir pris une "pause, un peu de répis..... On relativise.

-La détente diminue les différentes surpressions (sang, air, lymphe) et tonifie les systèmes circulatoires.

-le calme obtenu donne un état d'être que l'on souhaite entretenir, hors du cours, dans la vie de tous les jours. C'est un art de vivre




Les mouvements proposés s’effectueront ensemble, puis chacun à son rythme. Ils offriront un moment d’écoute de soi. 


Ouvert à tous selon toute condition physique.



Une salle très agréable, au bord du parc du Jardin des plantes.

19 rue de l’éventail.


Un peu plus haut sur la rue, après le portail d’entrée du jardin des plantes. Une porte à pousser.


Cours en extérieur lorsque les conditions le permettent.

Calme souhaité dès l’entrée dans l’enceinte.



   MARDI                                       17h-18h


                                                                 


RAPPEL : Il n’y a pas cours lors des vacances scolaires.


Atelier équilibre Séniors